21 век – это не только о рекордах и открытиях, но и о том, что профессий, требующих долговременного сидения за компьютером, становится все больше. В 2016 году группа исследователей во главе с Леандро Резенде из отдела превентивной медицины Медицинской школы Университета Сан-Паулу в Бразилии провели исследования среди населения разных стран, в которых принимали участие более 1,1 млрд. человек.
Выводы впечатляют: сиденье 3 и более часов в день становится причиной 3,8% смертей от общего числа умерших; даже незначительные сокращения времени сиденья на 10% могут оказать мгновенное влияние на сокращение смертности. Для сравнения, если снизить время сиденья на 50% или на 2 часа в сутки, то риск смертности уменьшается в три раза по сравнению со сценарием, когда время сиденья уменьшают на 10% или 30 мин. Выводы данного исследования были опубликованы в 54 странах в American Journal of Preventive Medicine.

Офисные работники находятся в группе риска. Так по данным Национального университета Сингапура (Yee Wei Lim, и Falk Müller-Riemenschneider) 77% времени бодрости офисные работники проводят в сидячем положении. Неутешительную статистику дополняет тот факт, что малоподвижный образ жизни является первопричиной возникновения более чем 35 видов хронических заболеваний (Lack of exercise is a major cause of chronic diseases Frank W. Booth, Ph.D., Christian K. Roberts, Ph.D., and Matthew J. Laye, Ph.D).

Поэтому тренд на эргономическую мебель растет каждый год. Каждый из нас самостоятельно выбирает отношение к своему телу и здоровью. Мы в TEHNOTABLE можем только сопутствовать вашему решению и стать проводником в мир эргономической мебели, подобрать для вас тот вариант, который будет идеально удовлетворять ваши потребности и пожелания.

В чем польза от возможности работать стоя?
Прежде всего, уменьшая время проведенное в сидячем положении увеличивается продолжительность жизни. Во-вторых, по данным исследования датской фирмы по поведенческому дизайну KL.7, использование подъемных столов улучшает результаты сотрудников: они берут меньше больничных, становятся более сконцентрированными и внимательными, а также более устойчивыми к стрессовым ситуациям. В то же время участники ряда исследований сообщили об уменьшении боли в пояснице на 32% только после нескольких недель использования подъемных столов. Owen, David и Dunstan Impact of Sit-Stand Workstation на хроническом низком Back Pain: Результаты randomized Trial Grant T Ognibene, Wilson Torres, Rie von Eyben, Kathleen C Horst.

Каким должно быть эргономическое рабочее место?

Правильная эргономика гарантированно снижает мышечную усталость, предотвращает нарушения в работе суставов и циркуляцию крови. Медицинская статистика говорит, что правильная мебель может исправлять первоначальные искривления позвоночника, не давая им перерасти в заболевание. Специалисты разработали ряд требований к организации рабочего места (чаще всего это стол и кресло).

Идеальное офисное кресло

Ортопедическая мебель преследует цель гарантировать оптимальное положение тела при выполнении всех рабочих обязанностей сотрудником.

В соответствии с ISO 9241-5: 1998, офисное кресло должно иметь:

1. Высота сиденья – в выпрямленном положении пользователя равна подколенной высоте плюс толщина подошвы обуви.
2. Глубина сиденья – должна быть меньше седалищно-подколенной длины.
3. Ширина сиденья – должна быть больше ширины бедер.
4. Поддержка спины – особое значение спинки – оказание поддержки для поясничной области. Нижняя часть спинки должна начинаться на уровне выше ягодиц, иметь максимальную выпуклость внутри поясничной области (чтобы поддержать лордоз и предотвратить кифозу) и заканчиваться ниже уровня лопаток, чтобы не мешать движению верхней части тела.
5. Поддержка рук – при специальных рабочих задачах и в случае, если работа прервана, подлокотники могут поддержать мускульную систему шеи и плеч и помочь встать или сесть.

Конструкция сиденья кресла должна позволять разнообразную регулировку положения пользователя. Четыре главных конструктивных параметра сиденья непосредственно реализуют эту цель: угол сиденья, движение поверхности сиденья и опоры спины, колеса и поворот.
Угол сиденья должен позволять пользователям изменять их позу в переднем и заднем направлениях. Польза от изменения позы в этих направлениях заключается в обеспечении хорошего кровообращения. Движения поверхности сиденья и опоры спины должны позволять пользователям изменять их позу для удобства и в соответствии с требованиями задания. Поворот должен позволить пользователям легко и безопасно поворачивать тело, не сворачивая позвоночник или не поворачивая туловище, чтобы достичь необходимого расстояния до оборудования.

Рекомендуемое время работы сидя от 50% до 70% в час.

Идеальный компьютерный стол

1. Позволяет изменять положение тела с сидя на стоя и промежуточные положения для использования различных средств для сидения (стул для активного сидения; кресло – седло; офисное кресло; фитбол; и прочее).
2. Минимальная высота стола зависит от роста и пропорций тела. Средние показатели согласно международному стандарту BIFMA:

2.1.) 65 (сидя) -110 (стоя) для людей рост которых 160-170 см

2.2.) 70 (сидя) -115 (стоя) для людей рост которых 170-180 см

2.3.) 75 (сидя) -123 (стоя) для людей рост которых 180-190см

Как понять именно вашу высоту: нужно сесть в рабочее кресло так, чтобы ноги стояли на ровной поверхности, а угол в колене был 90 градусов.
При этом руки должны быть вдоль тела и изогнуты в локтевом суставе под углом 90 градусов. Теперь замеряем высоту от предплечья до пола – это и будет ваша рабочая высота в сидячем положении. Стоя – алгоритм тот же, только замеры нужно делать, когда вы стоите ровно, а предплечье расположено параллельно полу (локтевой сустав под углом 90 градусов). Расстояние от предплечья до пола будет вашей рабочей высотой в положении стоя.

3. Поддержка предплечья. Правильное положение тела – когда ваш локтевой сустав расположен на столешнице под углом 90 градусов, плечи опущены, расслаблены. В этом положении снижается нагрузка на ременные и трапециевидные мышцы (шейный отдел и верхняя часть спины). Поддержка может быть получена благодаря эргономичной столешнице (TEHNOTABLE даже имеет патент на собственную форму эргономичной столешницы) или с помощью подлокотников.

Можно дополнительно улучшить эргономичную мебель специальными аксессуарами – балансировочной доской, ковриком для массажа стоп, кронштейном для мониторов, увлажнителем воздуха, реабилитационной платформой, освещением по типу Sun Like, датчиком контроля осанки и многим другим.

Мебель, которая заботится о здоровье
Мы в TEHNOTABLE создаем не просто мебель, а помощников в заботе о собственном здоровье. Продукция компании TEHNOTABLE не просто отвечает международным стандартам (ISO). Каждый элемент разрабатывается в соответствии с рекомендациями медицинских специалистов – ортопедов, офтальмологов, флебологов, травматологов, неврологов и других профессиональных специалистов (в разделе Блог много статей и видео), учитывая технологический прогресс и новейшие исследования и разработки.

Офисный стол TEHNOTABLE имеет особенности:

• Единственный, что родился в УКРАИНЕ – стране свободных и смелых людей!
• оборудованный электронным механизмом изменения высоты – прикоснись!
• превращает рабочее место из «сидячего» в «стоячее» всего за 20 секунд!
• изменяет высоту практически бесшумно (уровень шума до 40 дБ)!
• крепкий и устойчивый – на него можно спокойно опереться в процессе работы!
• может кастомизироваться под вас благодаря собственному производству компании!
  
  Можем кастомизировать и производить любую корпусную мебель к столам. Это касается и всеобщего дизайна эргономичной мебели и дополнений, например – стоек под мониторы, беспроводных зарядок, сетевых фильтров.