Если коротко выделить основное:
- 1. Необходимо каждые 40-45 минут изменять вынужденное положение тела;>
- 2. Прислушайтесь к своему телу, если в любом из положений (сидя/стоя) вы испытываете дискомфорт, следует проверить состояние своего тела. Чаще боль в любой части тела сигнализирует о проблемах в противоположной части. Так, например, проблема с коленом на левой ноге может дать о себе знать в правом плече. Если у вас когда-либо было оперативное вмешательство и/или перелом, разрыв, после которого вы не проходили правильную реабилитацию, высока вероятность того, что это необходимо сделать сейчас. На асимметрии тела могут сказаться даже такие операции как аппендицит, удаление грыжи и т.д.
- Меняйте сопротивление! Если в положении сидя вы имеете привычку опираться на какую-то конкретную руку, старайтесь постоянно чередовать с противоположной, стоите на любимой опорной ноге – чередуйте!
Прислушайтесь к своему телу – оно вам подскажет, как ему лучше или что пора бы уж ТО пройти.
