Комплекс упражнений для шеи от Игоря Обуховского

Друзья, как вы думаете, сколько весит наша голова?

В среднем 4-5 кг. Когда мы смотрим в экран ноутбука или смартфона, мы сгибаем шею в среднем на 45 градусов, увеличивая нагрузку в 5 раз! Поэтому большинство современных людей развивается так называемый «синдром компьютерной шеи» (на английском «text-neck»). Из-за длительной нагрузки на шейный отдел позвоночника у человека происходит ослабление мышц середины спины, шеи, плеч, грудных мышц и пережатие верхних мышц спины. Ухудшается осанка и нередко это приводит к сутулости и искривлению позвоночника, а также к дряблости кожи шеи и, следовательно, появлению второго подбородка.

Дискомфорт и большая шея является одной из наиболее распространенных проблем среди офисных работников и тех, кто много времени проводит перед компьютером или над телефоном. Поэтому мы рады поделиться с Вами комплексом простых упражнений для шеи от Игоря Обуховского – профессионального тренера и ведущего многих украинских реалити-шоу. Упражнения легко выполнять дома, в офисе даже НЕ ОТХОДЯ от рабочего места, или где угодно, где у Вас появилось свободное время.
Будьте здоровы!